Rutina de ejercicios para tonificar los Gluteos

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Idea Rutina de ejercicios para tonificar los Gluteos

Mensaje por Gersson Eduardo el Lun Ago 22, 2011 9:28 pm


Rutina ejercicios para tonificar glúteos. Mediante esta rutina de ejercicios en este video se presentan, tres ejercicios, para fortalecer, tonificar y endurecer glúteos, que puedes realizar tres veces por semana; es importante que cuides la alimentación, eliminándo principalmente las grasas y los dulces, para obtener resultados.

Deberás de realizar una ingesta de agua diaria de 2-2,5 litros de agua, además y especialmente en verano, las tisanas sin edulcorar y los zumos naturales son especialmente beneficiosos y eliminar las bebidas carbonatadas.


Recuerda que el agua es fundamental, así como las proteínas, deberás de inegerir proteínas de buena calidad, antes y después del entrenamiento y cuidar tu alimentación, para que junto con el ejercicio, te den los resultados esperados.

Foto Vía: ejerciciosfisicos

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